Express Bulgur & Quinoa Orientalisch

Tausend und eine Nacht – in drei Minuten

Fein würzig und dank Rosinen etwas süßlich – nur im Orient schmeckt diese Kombination so wunderbar rund. Und bei Dir zu Hause dank der Express Variation Bulgur und Quinoa Orientalisch.


250 g
Art-Nr.: 4355
Zutaten

Bulgur*, vorgegart (62,8 %) (HARTWEIZENGRIEß*), Roter Quinoa*, vorgegart (24,4 %), Sultaninen* (6 %), Maisstärke*, Meersalz, Zwiebeln*, Paprika*, Gemüsepaprika*, Kreuzkümmel*, Sonnenblumenöl*, Knoblauch*, Kümmel*, Curcuma*, Petersilie*, Macis*, Pfeffer*, Muskatnuss*, Nelken*, Chili*.


* Aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft.
Kontrolliert durch DE-ÖKO-001.
Kann Spuren enthalten von: Soja
  • vegan
  • vegetarisch
  • ohne zugesetzten Zucker
  • **Enthält von Natur aus Zucker

Zubereitung

In der Pfanne:
Vor dem Öffnen den Beutel leicht kneten, um den Reis aufzulockern. 45 ml (ca. 3 EL) Wasser in der Pfanne erwärmen und den Reis hinzugeben. Unter gelegentlichem Rühren 3 Minuten in der Pfanne erhitzen.


Bitte beachten:
Bei Zubereitung in der Mikrowelle den Beutel am oberen Rand an beiden Seiten leicht einreißen und maximal 2 Minuten bei 800 Watt erhitzen.


Nährwerte
Ø Nährwerte pro 100 g:
Brennwert 578 KJ / 137 kcal
Fett 2,4 g
- davon gesättigte Fettsäuren 0,4 g
Kohlenhydrate 22 g
- davon Zucker 4,8 g
Eiweiß 4,4 g
Salz 1,5 g