Express Bulgur & Quinoa Orientalisch
Fein würzig und dank Rosinen etwas süßlich – nur im Orient schmeckt diese Kombination so wunderbar rund. Und bei Dir zu Hause dank der Express Variation Bulgur und Quinoa Orientalisch.
Zutaten
Bulgur*, vorgegart (62,8 %) (HARTWEIZENGRIEß*), Roter Quinoa*, vorgegart (24,4 %), Sultaninen* (6 %), Maisstärke*, Meersalz, Zwiebeln*, Paprika*, Gemüsepaprika*, Kreuzkümmel*, Sonnenblumenöl*, Knoblauch*, Kümmel*, Curcuma*, Petersilie*, Macis*, Pfeffer*, Muskatnuss*, Nelken*, Chili*.
* Aus kontrolliert ökologischer Landwirtschaft.
Kontrolliert durch DE-ÖKO-001.
- vegan
- vegetarisch
- ohne zugesetzten Zucker
- **Enthält von Natur aus Zucker
Zubereitung
In der Pfanne:
Vor dem Öffnen den Beutel leicht kneten, um den Reis aufzulockern. 45 ml (ca. 3 EL) Wasser in der Pfanne erwärmen und den Reis hinzugeben. Unter gelegentlichem Rühren 3 Minuten in der Pfanne erhitzen.
Bitte beachten:
Bei Zubereitung in der Mikrowelle den Beutel am oberen Rand an beiden Seiten leicht einreißen und maximal 2 Minuten bei 800 Watt erhitzen.
Nährwerte
| Ø Nährwerte pro 100 g: | |
| Brennwert | 578 KJ / 137 kcal |
| Fett | 2,4 g |
| - davon gesättigte Fettsäuren | 0,4 g |
| Kohlenhydrate | 22 g |
| - davon Zucker | 4,8 g |
| Eiweiß | 4,4 g |
| Salz | 1,5 g |